UJIAN PRAKTEK

Cara Membuat Rainbow Cake Bakar
Bahan :
- 400 gram gula pasir
- 226 gram butter cream
- 5 butir putih telur
- 375 gram tepung terigu
- 2 sdt vanilla essense
- 4 sdt baking powder
- 1/2 sdt garam
- 360 gram susu UHT
- 6 jenis pewarna makanan (merah, hijau, biru, ungu, kuning, orange)

Toping :
- 100 gram mentega
- 100 gram cream cheese
- Springkle warna-warni

Cara membuat :
- Campur tepung terigu, baking powder, vanilla essense, garam dalam 1 tempat sisihkan.
- Kocok putih telur hingga kaku, sisihkan.
- Kocok butter dan gula hingga lembut, dan tambahkan putih telur sedikit demi sedikit, aduk hingga rata.
- Bagi adonan menjadi 6 bagian, setiap adonan beri warna yang berbeda-beda.
- Panggang adonan selama 15 - 20 menit dengan suhu 160' C.
- Dinginkan cake dan susun secara bertumpuk sesuai warna yang di inginkan.
- Kocok cream cheese dan mentega putih hingga lembut.
- Oleskan pada permukaan rainbow cake secara merata.
- Taburi dengan springkle warna-warni, dan siap untuk dihidangkan.

UJIAN PRAKTEK

Cara Membuat Rainbow Cake

* Cara Membuat Rainbow Cake Kukus
Bahan :
- 200 gram tepung terigu
- 300 gram gula pasir
- 300 ml minyak goreng
- 8 butir telur
- 1/2 sdt vanili bubuk
- 1/2 sdt garam
- 1/2 sdt emulsifier
- Pewarna makanan ( merah, hijau, biru, ungu, kuning, jingga )
- Butter cream

Cara Membuat :
- Kocok 8 butir telur dan 300 gram gula pasir dengan menggunakan mixer hingga rata dan halus. Setelah itu masukkan 1 sdt emulsifier, 1/2 sdt vanili bubuk dan 1/2 sdt garam. Kocoklah semua campuran tadi hingga mengembang.
- Ambillah sedikit adonan diatas tadi, lalu letakkan pada mangkuk kecil dan campurkan dengan sedikit minyak goreng. Setelah itu aduklah hingga tercampur dengan merata, dan sisihkan.
- Masukkan 200 gram tepung terigu sedikit demi sedikit, lalu aduklah hingga rata.
- Setelah tercampur dengan rata, lalu masukkanlah adonan pertama yang telah di beri minyak, aduk hingga rata.
- Bagilah adonan menjadi 6 bagian pada tempat yang berbeda-beda, lalu berilah masing-masing adonan dengan pewarna makanan yang berbeda warna.
- Gunakan loyang dengan ukuran 24 x 12 cm atau loyang dengan sesuai keinginan sahabat, lapisi dengan kertas roti, lalu oleskan sedikit mentega. Setelah itu tuang adonan ke dalam loyang.
- Kukus adonan di dalam loyang tadi selama 20 menit, dan dinginkan.
- Beri alas pada bagian atas meja, baik itu kertas roti atau plastik lebar sebagai tempat untuk menyusun setiap adonan yang telah dikukus.
- Susun adonan dengan warna yang sahabat inginkan, setelah itu beri sedikit olesan butter cream pada setiap lapisannya.
- Jika sudah tersusun rapi, tutupilah semua bagian cake tadi dengan butter cream.
- Hiaslah dengan sedikit hiasan agar terlihat lebih menarik.

UJIAN PRAKTEK

Resep Roti Unyil

Daripada mengantri kali ini Umi di ResepUmi.com akan memberikan resep bagaimana cara membuat roti unyil, langsung saja Umi akan memberikan resepnya, kalian simak dengan baik dan lakukan langkah-langkahnya dengan benar supaya hasil yang akan kalian dapat bisa maksimal dan juga sempurna.

Resep Roti Unyil:

Bahan:

• 100 gram tepung terigu protein tinggi (cakra)
• 100 gram tepung terigu protein sedang (segitiga)
• +125 ml air es
• 7 gram ragi instan
• 3 gram cake emulsifier (SP)
• 65 gram gula pasir
• 20 gram susu bubuk
• 1 butir kuning telur, kocok rata
• 40 gram margarin
• 5 gram garam halus
• Isi : selai coklat, fruit mix, abon, selai kacang, keju atau sesuai selera
• Olesan : 2 butir kuning telur aduk rata dengan 25 ml susu cair tanpa rasa

Cara Membuat Roti Unyil:

1. Campur kedua jenis tepung dengan gula pasir, susu bubuk dan ragi instan, aduk rata. Masukkan kuning telur, aduk rata. Tuang air sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga elastis.
2. Masukkan cake emulsifier, aduk rata. Tambahkan garam dan margarin lalu uleni hingga kalis. Bentuk bulat lalu letakkan dalam kom adonan, tutup dengan plastik wrapping. fermentasi adonan 45 menit.
3. Buang gas dalam adonan dengan cara memukul adonan. Timbang adonan per 25 gram lalu bulatkan, letakkan di atas meja stainless yang telah ditaburi tepung terigu.
4. Isi adonan dan bentuk-bentuk sesuai selera, susun dalam loyang yang telah diolesi margarin. Olesi dengan bahan pengoles, diamkan 15 menit. Panggang dalam oven dengan suhu 185°Celsius hingga matang kuning keemasan. Angkat dan sajikan.

UJIAN PRAKTEK

 

Resep Cara Membuat Donat Sederhana Dan Praktis Bahan :

- Tepung terigu sebanyak 1/2 kg

 - Gula sendok pasir sebanyak 4 Sdm

- Mentega sebanyak 3 Sdm

- Ragi instan sebanyak 11 gram atau 1/2 bungkus

 - Air sebanyak 200 cc

 - Susu bubuk dan kental sebanyak 3 Sdm

- Garam sebanyak 2 sendo kteh

- Telur sebanyak 2 butir

Caranya Membuat donat dengan mudah:

1. Terlebih dahulu 2 butir telur dikocok hingga berbusa, kemudian campurkan garam, gula pasir, susu, tepung terigu dan mentega, setelah itu aduk hingga rata.

2. Setelah itu masukkan ragi ke dalam air dan adalah hingga merata, kemudian masukkan ragi ke dalam adonan yang sudah dibuat pada poin nomer 1, setelah itu uleni adonan tersebut sampai kalis, masukkan dalam wadah tertutup dan diamkan selama 21 menit sampai adonan mengembang

3. Jika sudah di diamkan selam 21 menit dan adonan sudah mengembang, sekarang saatnya ambil adonan sebanyak 1 sendok makan dan bulatkan. setelah itu campurkan adonan yang sudah dibulatkan tersebut ke dalam tepung terigu supaya adonan tersebut tidak lengket. Lakukan cara tersebut berulang-ulang sampai adonan habis, kemudian agar adonan terlihat mengembang, biarkan selama 21 menit

 4. Setelah di diamkan selama 21 menit dan adonan yang sudah dicampur tepung terigu mengembang, sekarang saatnya Bunda memanaskan minyak goreng, adonan yang sudah diberi tepung jangan lupa dikasih lubang. setelah minyak goreng memanas, masukkan adonan donat tersebut kedalam minyak goreng, dan gunakan api kecil, tunggu sampai donat berubah warna menjadi kecoklatan, setelah itu angkat donat dan biarkan hingga donat dingin.

 5. Setelah donat dingin, kemudian olesi donat tersebut dengan mentega, lakukan cara tersebut berulang-ulang. setelah itu taburi dengan ceres, keju, strawberry atau bahan-bahan sesuai selera yang Bunda inginkan

Sumber : http://bunda-lita.blogspot.com/2014/05/resep-cara-membuat-donat-lembut-dengan-mudah.html
Mohon untuk sobat yang copy paste artikel ini untuk mencantumkan link sumber ,thanks!!..

Resep Cara Membuat Donat Sederhana Dan Praktis Bahan : - Tepung terigu sebanyak 1/2 kg - Gula sendok pasir sebanyak 4 Sdm - Mentega sebanyak 3 Sdm - Ragi instan sebanyak 11 gram atau 1/2 bungkus - Air sebanyak 200 cc - Susu bubuk dan kental sebanyak 3 Sdm - Garam sebanyak 2 sendo kteh - Telur sebanyak 2 butir Caranya Membuat donat dengan mudah: 1. Terlebih dahulu 2 butir telur dikocok hingga berbusa, kemudian campurkan garam, gula pasir, susu, tepung terigu dan mentega, setelah itu aduk hingga rata. 2. Setelah itu masukkan ragi ke dalam air dan adalah hingga merata, kemudian masukkan ragi ke dalam adonan yang sudah dibuat pada poin nomer 1, setelah itu uleni adonan tersebut sampai kalis, masukkan dalam wadah tertutup dan diamkan selama 21 menit sampai adonan mengembang 3. Jika sudah di diamkan selam 21 menit dan adonan sudah mengembang, sekarang saatnya ambil adonan sebanyak 1 sendok makan dan bulatkan. setelah itu campurkan adonan yang sudah dibulatkan tersebut ke dalam tepung terigu supaya adonan tersebut tidak lengket. Lakukan cara tersebut berulang-ulang sampai adonan habis, kemudian agar adonan terlihat mengembang, biarkan selama 21 menit 4. Setelah di diamkan selama 21 menit dan adonan yang sudah dicampur tepung terigu mengembang, sekarang saatnya Bunda memanaskan minyak goreng, adonan yang sudah diberi tepung jangan lupa dikasih lubang. setelah minyak goreng memanas, masukkan adonan donat tersebut kedalam minyak goreng, dan gunakan api kecil, tunggu sampai donat berubah warna menjadi kecoklatan, setelah itu angkat donat dan biarkan hingga donat dingin. 5. Setelah donat dingin, kemudian olesi donat tersebut dengan mentega, lakukan cara tersebut berulang-ulang. setelah itu taburi dengan ceres, keju, strawberry atau bahan-bahan sesuai selera yang Bunda inginkan

Sumber : http://bunda-lita.blogspot.com/2014/05/resep-cara-membuat-donat-lembut-dengan-mudah.html
Mohon untuk sobat yang copy paste artikel ini untuk mencantumkan link sumber ,thanks!!..

Resep Cara Membuat Donat Lembut Dengan Mudah cara membuat donat Cara membuat donat dengan mudah dan praktis - cara membuat donat yang lembut, enak dan empuk memang terbilang susah susah gampang. Membuat donat sendiri tentu rasanya lebih enak daripada Bunda harus membeli donat seperti jco dan tempat lainnya. Kita tahu donat merupakan makanan yang banyak digemari di indonesia, dan ada dua macam donat yang sering kita temui salah satunya donat yang bulat dengan ada lubang ditengahnya serta ditaburi bermacam bahan seperti mesis ceres, keju, dan lainnya, dan yang satu lagi adalah donat yang bulat dengan isi didalamnya, biasanya isinya ada coklat, strawberry, dan rasa kelapa Nah bagi Bunda yang ingin belajar membuat donat baiknya memperhatikan dengan baik campuran bahan-bahannya, karena jika terjadi sedikit saja salah dalam membuat adonan donat, biasanya jika salah donat akan sulit membengkak dan berbentuk bantat. maka dari itu saat membuat adonan Bunda harus dengan seksama memperhatikannya. Oke langsung saja Bunda, kali ini Bundalita akan menyajikan artikel tentang resep cara membuat donat yang mudah untuk pembaca setia Bundalita Resep Cara Membuat Donat Sederhana Dan Praktis Bahan : - Tepung terigu sebanyak 1/2 kg - Gula sendok pasir sebanyak 4 Sdm - Mentega sebanyak 3 Sdm - Ragi instan sebanyak 11 gram atau 1/2 bungkus - Air sebanyak 200 cc - Susu bubuk dan kental sebanyak 3 Sdm - Garam sebanyak 2 sendo kteh - Telur sebanyak 2 butir Caranya Membuat donat dengan mudah: 1. Terlebih dahulu 2 butir telur dikocok hingga berbusa, kemudian campurkan garam, gula pasir, susu, tepung terigu dan mentega, setelah itu aduk hingga rata. 2. Setelah itu masukkan ragi ke dalam air dan adalah hingga merata, kemudian masukkan ragi ke dalam adonan yang sudah dibuat pada poin nomer 1, setelah itu uleni adonan tersebut sampai kalis, masukkan dalam wadah tertutup dan diamkan selama 21 menit sampai adonan mengembang 3. Jika sudah di diamkan selam 21 menit dan adonan sudah mengembang, sekarang saatnya ambil adonan sebanyak 1 sendok makan dan bulatkan. setelah itu campurkan adonan yang sudah dibulatkan tersebut ke dalam tepung terigu supaya adonan tersebut tidak lengket. Lakukan cara tersebut berulang-ulang sampai adonan habis, kemudian agar adonan terlihat mengembang, biarkan selama 21 menit 4. Setelah di diamkan selama 21 menit dan adonan yang sudah dicampur tepung terigu mengembang, sekarang saatnya Bunda memanaskan minyak goreng, adonan yang sudah diberi tepung jangan lupa dikasih lubang. setelah minyak goreng memanas, masukkan adonan donat tersebut kedalam minyak goreng, dan gunakan api kecil, tunggu sampai donat berubah warna menjadi kecoklatan, setelah itu angkat donat dan biarkan hingga donat dingin. 5. Setelah donat dingin, kemudian olesi donat tersebut dengan mentega, lakukan cara tersebut berulang-ulang. setelah itu taburi dengan ceres, keju, strawberry atau bahan-bahan sesuai selera yang Bunda inginkan

Sumber : http://bunda-lita.blogspot.com/2014/05/resep-cara-membuat-donat-lembut-dengan-mudah.html
Mohon untuk sobat yang copy paste artikel ini untuk mencantumkan link sumber ,thanks!!..

UJIAN PRAKTEK

Resep Kue Tart Ulang Tahun Hello Kitty – Cara Menghias Dekorasi Birthday Cake

Kue Basah, Resep Kue

Kalau Anda Mau Kue Yang Unik.. ResepMakananMu.com punya resep spesial loo. Dengan RESEP KUE TART HELLO KITTY pasti bikin Anda penasaran ya kan… Dari namanya saja udah unik. Apalagi kalau Anda nyobain kuenya. Pasti ketagihan deh.Anda pun suka, apalagi anak Anda. Pasti suka banget. Dengan tekstur yg unik, jadi bikin orang tertarik. Padahal membuat kue tart hello kitty ini mudah saja kok. Hanya saja perlu hiasan yang cukup banyak. Tapi simple pun udah unik. Kue Tart Hello Kitty ini biasanya Anak kecil yg suka. Karena bentuk dan rasanya pun gak kalah uniknya. Anda sudah pernah nyobain Kue Tart Coklat Nikmat dan Lezat kan.. Birthday Cake Hello Kitty ini pun gak kalah sedapnya dg kue tart yg sebelumnya Anda cicipi. Kue Tart ini begitu menarik dan unik loo. Sehingga anak suka. Bahayanya negh, pas di tengah jalan si kecil minta. Tenang saja, Anda gak usah repot dan keluarkan kocek Anda untuk membeli kue tart hello kitty. Anda juga bisa kok buat di rumah. Mudah loo caranya. Agar lebih hemat dan higenis. Dengan bahan tepung, telor, margarine dan gula. Anda buat adonan luarnya. Baru buat untuk rasa dalamnya. Dengan susu bubuk, coklat dan kacang yg di potong-potong. wah bikin penasaran saja.. Cake Kue Tart Hello Kitty ini memiliki rasa yg unik seperti bentunya. Rasa coklat, susu dan jeruk yg terpadu di dalamnya membuat lidah ini gak henti-henti untuk menikmatinya. Sedapnya begitu terasa di lidah. Apalagi di tambah dg olesan buttercream yg makin lezat. Aroma menggiurkan mulut ini. Pasti langsung santapp abis. Apalagi kalau makannya ramai ramai. Waghhh langsung ludess degh. Cobain di rumah yuk.

Bahan Yang Dibutuhkan Untuk Membuat Kue Ulang Tahun Tart :
– Silakan Sediakan 6 butir telur Ayam
– Silakan Sediakan gula pasir 125gram
– Silakan Sediakan emulsifier 1 ½ sendok teh (SP/TBM)
– Silakan Sediakan tepung terigu 125gram Yang protein sedang
– Silakan Sediakan susu bubuk 15gram
– Silakan Sediakan baking powder ½ sendok teh
– Silakan Sediakan margarin Yang dilelehkan 125gram
– Silakan Sediakan buttercream 400gram sebagai Bahan olesan

Bahan Untuk Membuat sirup:
– Silakan Siapkan 2 sendok makan gula pasir
– Silakan Persiapkan 2 sdm air hangat
– Silakan Siapkan 1 sendok makan esens Dan rhum

Bahan Kue Tart Untuk Bagian isi :
– Silakan Siapkan susu cair 100 ml
– Silakan Siapkan cokelat masak pekat 250gram Yang Sudah dipotong-potong
– Silakan Siapkan kacang madu 100gram Yang Sudah dicincang halus

Bahan Untuk Membuat toping :
– Silakan Siapkan susu cair 100 ml
– Silakan Siapkan madu 1 sendok makan
– Silakan Siapkan cokelat masak pekat 200gram dipotong
– Silakan Siapkan Whipped Cream

Cara Membuat Kue Tart Ulang Tahun Hello Kitty Yang Lengkap dan Praktis :

1. Untuk Membuat Cake : Silakan kocok telur, sedikit gula pasir, dan Juga emulsifier sampai Adonan mengembang. Setelah itu Anda Bisa menambahkan tepung terigu, sedikit cokelat bubuk, spesial susu bubuk, dan juga baking powder. Ingat Saat memasaukan Usahakan sambil diayak dan diaduk Agar Semua Merata.
2. Siapkan margarin leleh dan Juga cokelat pasta Lalu masukan sedikit sedikit demi sedikit sambil diaduk adonanya perlahan
3. Silakan Tuang Adonan di loyang Yang Sudah diolesi margarin dan Yang Paling Penting Adalah Jangan Lupa dialasi dengan kertas roti
4. Masukan Adonan Ke Oven selama 35 menit dengan Panas suhu 180 derajat celcius sampai Kue ULang Tahun Anda matang

5. Untuk Membuat Isi : Silakan panaskan susu cair Lalu Api Bisa dimatikan. Lalu Masukkan potongan cokelat Yang masak pekat. Lalu Silakan Diaduk sampai larut. Ada Bisa Menambahkan kacang madu, Dinginkan dan Anda bisa MengKocok rata
6. Silakan cake dibelah menjadi 3. Silakan Ambil selembar cake dan Bisa DiOlesi dengan bahan sirup Yang Sudah Disiapkan Tad. Lalu DiOlesi dengan bahan isi. Lalu Anda Bisa menutup lagi dengan Kue cake yang lain.
7. Silakan Tutup cake Tadi dengan butter cream. Lalu anda BIsa Menggunakan penggaris segitiga Untuk Menggaris sisi Kue Lalu Silakan Didinginkan.

8. Untuk Membuat Toping: Silakan panaskan susu cair dan Bahan madu. Lalu anda Bisa MeMatikan api. Setelah itu potongan cokelat Bisa diMasukkan Kedalamnya. Jangan Lupa Aduk semuanya sampai larut. Silakan diTuangkan diatas cake ke sisinya. Lalu anda Bisa MenDinginkan dan menghias dengan buah buahan Atau Bahan Lainya

Cara Menurunkan Berat Badan

1. Olahraga
Untuk menurunkan berat badan secara permanen dapat dilakukan dengan mengubah pola makan dan olahraga. Berolahraga secara teratur akan memberikan perubahan pada bentuk tubuh karena lemak berkurang. Berolahraga seperti push up, jogging, badminton, dan sebagainya. Bertimbunya lemak di tubuh selain karena makanan juga karena tubuh yang malas digerakkan sehingga lemak menumpuk.


2. Diet Sehat
Lakukan diet sehat dengan mengubah pola makan dan memilih makanan rendah lemak, makan makanan yang diolah secara direbus dan rajin mengkonsumsi buah–buahan segar.


3. Cukup Tidur
kegemukan bukan saja berasal dari makanan tetapi juga berasa dari kurang tidur. Orang yang kurang tidur berat badanya melebihi orang–orang yang cukup tidur. Umumnya orang harus tidur 8 jam sehari.


4. Kurangi stres
stres dan keadaan hati yang buruk akan meningkatkan selera makan yang akan berimbas pada kenaikan berat badan. Pola pikir yang sehat akan sangat mendukung berhasilnya diet sehat apabila sedang melakukan program diet


5. Mengkonsumsi rempah–rempah
indonesia kaya akan rempah–rempah. Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.


6. Melakukan pijatan
lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penuruan berat badan.


7. Mengurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan dikarenakan untuk mengurangi banyaknya makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin sedikit lemak atau kalori yang masuk pada tubuh, maka semakin cepat berat badan untuk turun. Selain itu, Anda juga bisa mengganti makan yang mengandung lemak dengan sayur-sayuran.


8. Hindari Minuman Bersoda
Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat menghancurkan usaha dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah mengkonsumsi minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.


9. Hindari Makanan Yang Di Goreng
Untuk lebih memaksimalkan usaha Anda menurunkan berat badan, alangkah baikya sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng karena makanan tersebut dapat berpotensi menyimpan lemak trans dan akhirnya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Sebaiknya usahakan makanan yang direbus, kukus, sup, dan sebagainya.


10. Mengkonsumsi air putih
Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh akan terganggu. Hal tersebut lah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak yang semakin besar. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.

Read more: http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/06/cara-menurunkan-berat-badan.html#ixzz3SvzbRJX7

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Adapun tips-tipsnya adalah sebagai berikut :

1. Biasakan untuk mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, karena vitamin c berfungsi menambah daya tahan tubuh anda, sehingga tidak mudah  terserang penyakit.
2. Sering-seringlah mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat seperti teh hijau, kopi, wedang jahe dan lainnya. Agar suhu tubuh anda tetap hangat dan dapat menghadapi dinginnya di waktu hujan.
3. Kurangi keluar dari rumah apabila tidak ada keperluan yang penting, jika anda terpaksa untuk keluar rumah, jangan lupa membawa payung atau jas hujan untuk melindungi tubuh anda dari hujan.
4. Jangan bergadang, apalagi sampai pagi. Disamping cuaca yang dingin karena hujan, embun yang anda hirup tidak baik bagi kesehatan anda.
5. Lebih rutin olahraga, disarankan dilakukan pagi hari, seperti jogging, lari santai, dll.
6. Jangan lupa untuk minum air putih setiap pagi dan setiap hari. Minimal 8 gelas sehari, untuk dimusim hujan ini lebih baik tidak mengkonsumsi minuman dingin, walau air putih sekalipun.
7. Selalu membersihkan tangan dan kaki anda apalagi habis keluar dari rumah, karena mungkin banyak bakteri dan kuman yang nempel disana.
8. Dan yang terakhir jangan lupa untuk menjaga pola hidup dan pola makan anda, jauhi makanan cepat saji, rokok,minuman beralkohol dan sejenisnya karena sangat tidak baik bagi kesehatan anda. Bagaimana menjaga pola hidup sehat? baca ini "Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar"

- See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/12/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-di-musim.html#sthash.NQKxwDF4.dpuf